間違えてませんか？　やる気の使い所

あなたは、やる気が湧かない日が続いていませんか？
そもそも、やる気って本当に大事なものなんでしょうか？
もしそうなら、その使い方は正しいですか？
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やる気には適切な使い所があるって
ご存知でしたか？
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今日は、やる気の効果的な使い所について
お話ししたいと思います！
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​
やる気、大切ですよね。
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やる気は自分の人生で感じる幸福度を
あげていくための源泉となるエネルギーです。
​
でも、それを適切に使わないと実は逆効果なんです。
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​
やる気に頼っちゃいけないところでやる気に頼ると…
​
​
気分に左右されて仕事量や仕事の質にバラツキが出ちゃったり、
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せっかく始めた取り組みを挫折して投げ出してしまったり、
​
やりたいこと迷子になって、
自分の方向性が見えなくなってしまったりします。
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やる気の使い所を話すに当たって、
めちゃめちゃ重要な3つの言葉をまずは
説明したいと思います。
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それは
​
【やる気】
【意志力】
【習慣】
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の3つです。
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充実した仕事生活や
充実した人生を送っていくためには、
​
【やる気】、【意志力】、【習慣】の3つを
適切な順番で活用していく必要があります。
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【やる気】とは何かをしたいと感じる力のこと。
好きなことや興味があることに引かれる気持ちです！
​
【意志力】とは誘惑を乗り越える力。
ケーキを我慢するときや、
難しいことを続けるときに必要なエネルギーで、
使えば使うほど消耗します！
​
【習慣】とは、
同じことを繰り返しやって、それが普通になっちゃうこと。
やる気も意志力も必要とせずに行動できるようになるけど、
それが自分の価値観と合ってなかったりすると燃え尽き症候群に
なってしまう可能性も！
​
​
​
【やる気】、【意志力】、【習慣】の3つの
適切な使い所や順番をズバリお伝えします。
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①やる気で自分の向かっていきたい方向性を決め、
②意志力で具体的な行動をこなし、
③習慣にすることで自動運転モードになることです。
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​
シンプルすぎますか？笑
​
もっと詳しく！という声が聞こえている
気がするので詳しく説明します！　
（ただの空耳かもしれないけど笑）
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①やる気で方向性を決める！
自分探し：好きなことや目標はなんだろう？
小さな成功も大切：進捗を祝う！
新しい発見：読書や友人の話で新しい視点をゲット！
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​
②意志力で行動！
ワンステップずつ：大きな目標も小さなステップに分けて！
リラックスタイム：疲れたら休憩。意志力リフレッシュ！
環境チェンジ：誘惑の少ない場所で集中モードON！
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​
③習慣マスター！
スタートは小さく：習慣作りは少しずつ。
定時・定場所：毎日同じ時間・場所で継続力アップ！
ルーチンを設定：「朝の水」みたいに、行動のキッカケを作る！
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というわけで、やる気、意志力、習慣の
使いどころを説明したわけなんですが、
この順番をミスるとすごく大変なことになります。
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​
そもそもやる気のでないことで
習慣化したとしても別にその習慣をこなした先の
ゴールに到達したいわけではないので
燃え尽き症候群になります。
​
「ここまで超頑張ってきたけど、
何がしたかったの僕…？」みたいな。
​
​
習慣化すべきような行動で意志力を使いまくっていると、
本来ちゃんと習慣化していれば
毎日20個のタスクをこなせていたところが
毎日1-2個しかこなせなかったり。
​
「ぐっ、やっとここまで出来た！！！　ハァ、ハァ、ハァ…。」
↑1-2個したタスクやってない人
​
​
意志力を使って行動すべきところを
やる気だよりになっていると、
気分に左右されて行動できない日が
続いてしまったり。
​
「なーんかやる気でないなー。
あっ、今日も終わっちゃった。」
​
​
このエピソードたち、
超あるあるですよね！？笑
​
ここまで記事を読んでくれたあなたは、
やる気、意志力、習慣の使い所を
間違えないようにしてください。
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それが客観視出来てたら苦労しねーわ！
と思ったら素直に人に頼りましょう！
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ではでは。
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