“心に余裕がない”と感じる時の心理・身体両面からの対処法
「心に余裕がない」状態は精神的ストレスやプレッシャーが高まった状態で、問題解決に必要なエネルギーやリソースが不足すると発生します。これを改善するための対処法として、問題の細分化、感情の理解、ストレス源の特定、自身への過度...
コーチングコーチング家族関係悪気が無ければそれでいいの？ 夫婦喧嘩の本当の原因は感謝の不足
夫婦間での喧嘩は、多くの場合、一方のパートナーに悪気がないにもかかわらず発生します。 特に多くの夫は、自分には悪気がないと思っていることが多いですが、実はその態度が問題を引き起こしています。 一方で、家事を頑張る妻は、自...
体の健康良質な睡眠で変わる！心と体の健康
良質な睡眠で心身をリフレッシュ！日々の生活を活力あるものに。
コーチング崩壊家庭とは？ その連鎖が人生に与える影響
崩壊家庭は世代間で連鎖して崩壊過程を生み出す。そして、あらゆる側面から幸せを遠ざける。失敗してはダメだ完璧じゃないとダメだちゃんとしないとダメだ強い自分じゃないとダメだ無能な自分はダメだこういった思い込みのお陰で頑...
コーチング人生の目的や使命は何？ 30代で直面する”重要な問い”
30代は人生における重要な転機です。キャリア、家族、自己実現のバランスを考えるこの時期に、自分だけの使命を見つけることで、より充実した人生を歩み出すことができます。 はじめに：30代の転機としての使命探求 30代という節...
コーチング嫌だと思っている状況を劇的に変えるための問い
嫌だと思っている状況を劇的に変えるための問いを知ってますか？それは「なぜ自分はこの景色が見たいのか？」という問いです。この問いを通じて、私たちは現在の困難な状況の中に潜む、自分自身の真のニーズと願望を見つけることがで...
コーチングやる気が出ない・何もしたくないときの対処法は？
日々の生活や仕事で、やる気が湧かない時、どう対処すればいいのでしょうか？ 身体的疲労、精神的疲労などが溜まりすぎている場合や、自分の近くに強いストレスを与えるものがある場合はマイナスからゼロを目指すアプローチが必要です。...
コーチング目標設定には肯定形を使うべし
目標設定のときは「肯定形を使って、否定形を使わない」ことが肝心。もし否定形を使ってしまうとこのような流れになってしまう。 ①「お金の不安がない状態」を目標にする②お金の不安ばかりが脳裏に浮かぶ③ますますお金の不安が大...
コーチング望み通りの人生を創り出す力を信じる
私たちは日々、選択の連続の中で生きています。朝起きることから、仕事をすること、人間関係を築くことまで、すべてが私たち自身の選択によって形作られています。 そんな中で、「自分は望み通りの人生を生きてきたんだ」と捉えることは...
コーチングワークライフバランスの実現：効果的な戦略と実践的アプローチ
この記事では、ワークライフバランスを実現するための効果的な戦略と実践的なアプローチに焦点を当てます。 個人が直面する挑戦と、これを克服するための具体的な手法を詳細に探求し、実生活におけるバランスの達成に向けたステップバイ...